Coach parkour · Lyon
Maîtriser l'art du mouvement est à la portée de tous, peu importe votre niveau ou votre historique sportif. Réservez une séance avec moi et vous progresserez en acquérant des bases solides au sol, puis en hauteur dès que vous vous sentirez prêt.
Tarifs
Une seule logique derrière toutes les formules : vous faites progresser votre corps sans jamais vous mettre en danger. Toutes les séances se déroulent à Lyon.
35 € / séance
La première séance pour voir si le parkour vous plaît. On découvre ensemble les bases — réception, appuis, franchissements — et on discute de la suite.
Déduite du prix de votre pack si vous en prenez un dans les 7 jours.
Demander60 € / séance
Une séance sur mesure construite pour vous, un suivi en direct, geste après geste. Idéal si vous avez un objectif précis ou une appréhension à lever.
Pack 5 : 275 € — soit 55 €/séance
Pack 10 : 500 € — soit 50 €/séance
80 € / séance, soit 40 € par personne
Le même accompagnement que le cours individuel, partagé à deux. Entre amis, en couple ou parent-enfant.
Pack 5 : 375 € — soit 37,50 € par personne et par séance
Demander20 € / personne
L'énergie du collectif avec un vrai suivi individuel. Les groupes sont constitués par niveau et par âge, sur un rendez-vous fixe chaque semaine, pour que la progression s'installe.
Carte 10 séances : 170 € — soit 17 €/séance
Trimestre (12 séances) : 180 € — soit 15 €/séance
35 € / jour
Thèmes travaillés en profondeur, du franchissement à la préparation physique, jeux et défis collectifs.
Semaine complète : 150 € — soit 30 €/jour · places limitées
Demander45 € / atelier
Deux heures sur un thème au choix : les réceptions, le franchissement, la suspension, l'appréhension du vide… Un format court, intense, pensé pour les adultes qui veulent débloquer un point précis.
DemanderSéance d'initiation, team building, intervention en structure socio-éducative ou en établissement scolaire : je construis le format avec vous, en fonction du nombre de participants, du lieu et du temps disponible.
Les cours se déroulent en extérieur, à Lyon ; voir les lieux d'entraînement. Paiement à la séance ou à l'avance pour les packs — TVA non applicable.
Pour qui
Il n'y a pas de profil type. La seule chose que partagent les personnes que j'accompagne, c'est l'envie d'apprendre à maîtriser son corps et le mouvement.
Vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, ou jamais pratiqué de discipline acrobatique. Nous construisons une base physique solide et nous découvrons les bases du parkour progressivement.
Un cadre clair et amusant, qui canalise l'envie de sauter partout et la transforme en jeu et en technique.
Escalade, gym, athlétisme, arts martiaux, danse, crossfit : le parkour complète votre sport.
Ma méthode
Le parkour est souvent résumé à des images de sauts spectaculaires. Mais c'est l'entraînement qui rend ces exploits possibles : des années de répétitions à hauteur de genou. C'est par là qu'on commence.
On analyse le spot, les sauts possibles, les dangers. Une fois qu'on est à l'aise dans le lieu de pratique, on commence l'entraînement.
Renforcement au poids du corps, mobilité, gainage, proprioception. Cette préparation physique est ce qui protège vos articulations sur le long terme.
Savoir renoncer fait partie de la technique. Vous apprenez à estimer une distance, à tester un appui et à décider avant de vous engager. C'est la compétence qui vous servira le plus longtemps.
Aucune comparaison, aucune pression de groupe. Je règle la difficulté sur ce que vous êtes capable de réussir aujourd'hui, pas sur ce que font les autres.
Votre coach
Je pratique le parkour depuis quatorze ans et je l'enseigne depuis presque aussi longtemps. J'ai commencé comme la plupart des gens : dehors, entre amis, en apprenant par l'erreur. C'est précisément pour ça que j'ai choisi de me former sérieusement et de créer un club, pour apprendre à transmettre mon expérience.
Je suis diplômé STAPS, spécialité entraînement sportif (préparation physique et mentale). Je suis également fondateur et président d'une association de parkour depuis 2014, ce qui m'a appris autant sur la pédagogie de groupe que sur la discipline elle-même.
Je saurai vous faire découvrir la discipline via le jeu et les défis, pour apprendre de manière ludique et motivante.
Lieux d'entraînement
Les séances se déroulent en extérieur, sur des spots choisis pour leur sécurité et la variété de leurs appuis. Le point de rendez-vous exact vous est confirmé avec votre séance.
Beaucoup de spots pour la grimpe : le terrain idéal pour apprendre à gérer les hauteurs.
Du mobilier urbain varié et de grandes surfaces dégagées. Très accessible en transports, pratique quand on vient de l'autre bout de la ville.
Espaces ouverts et sols variés : le bon endroit pour travailler les réceptions et les sauts de précision sans se mettre en danger.
Un terrain technique et exigeant, qu'on garde pour le moment où les bases sont installées.
Bords de Rhône, skate park et mobilier bas. Un cadre agréable pour les cours individuels et les séances en duo.
Des spots variés pour tous les niveaux, dans un style béton brut ou, à l'inverse, dans le vert apaisant du parc de la Tête d'Or.
Vous habitez ailleurs dans l'agglomération ? Dites-le-moi dans votre demande, on trouvera le spot le plus pratique pour vous.
Témoignages
Les retours de personnes que j'accompagne à Lyon.
« Texte du témoignage à remplacer. »
« Texte du témoignage à remplacer. »
« Texte du témoignage à remplacer. »
Questions fréquentes
Si votre question n'y figure pas, écrivez-moi : je réponds sous 24 à 48 heures.
Non. J'accompagne des publics de tous les niveaux, du débutant qui n'a jamais fait de sport à l'athlète confirmé. On commence toujours au sol, avec des mouvements simples, et on ne passe à la suite que lorsque la base est solide.
Vous n'avez ni à savoir sauter, ni à savoir grimper avant de venir.
J'accueille les enfants à partir de 12 ans, les ados et les adultes sans limite d'âge. J'adapte l'entraînement en fonction de l'âge et du niveau.
Nous travaillons à hauteur maîtrisée, sur des obstacles choisis, et chaque mouvement est décomposé avant d'être enchaîné. L'essentiel d'une séance débutant se passe à moins d'un mètre du sol.
Mon travail consiste précisément à vous apprendre à évaluer un obstacle avant de vous y engager.
Une tenue de sport souple dans laquelle vous pouvez vous accroupir, et des chaussures de running ou de sport à semelle plate et adhérente. Évitez les chaussures montantes et les semelles très épaisses.
Prévoyez une gourde, et une couche de plus en hiver : on s'entraîne dehors.
Une pluie légère ne nous empêche pas de nous entraîner : on adapte le contenu en privilégiant le travail au sol et la préparation physique. En cas de pluie forte ou de sol glissant, je vous préviens au plus tard deux heures avant, et la séance est reportée sans frais.
Vous remplissez le formulaire de demande en bas de cette page. Je vous réponds sous 24 à 48 heures avec un créneau et le lieu exact du rendez-vous.
Pour annuler ou déplacer une séance déjà fixée, prévenez-moi par email ou par téléphone au moins 24 heures à l'avance : c'est sans frais. En deçà, la séance est due, sauf imprévu de santé ou météo défavorable.
Je suis titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, le document officiel qui autorise à encadrer une activité sportive contre rémunération en France.
De votre côté, il vous faut une assurance responsabilité civile individuelle : elle est incluse dans la plupart des contrats d'habitation. Pour les mineurs, l'assurance scolaire ou extrascolaire convient également.
Première séance
Une heure pour voir si ça vous plaît, sans engagement. Et si vous décidez de continuer avec un pack dans les sept jours, son prix en est déduit.
Demande de séance
Ce formulaire n'engage à rien : il me permet simplement de vous proposer le créneau et le lieu qui vous conviennent. Je réponds sous 24 à 48 heures.
Quelques informations pour que je comprenne votre situation.
Sous 24 à 48 h, avec une proposition de créneau et le point de rendez-vous.
Vous réglez à la séance. Rien à payer avant qu'on se soit mis d'accord.